血管健康人添寿心血管健康小妙招

年，全球有万人死于心血管疾病，这一数字占到全球死亡总数的31%。

其中，约万人死于冠心病，万人死于中风。从某种程度上来说，血管的健康程度就是人长寿的标志。人体的血管就像自来水管一样，管道内壁会结垢、生锈，用的时间长了，更是如此。任其发展，会逐渐导致管道受阻而无法供水。

吸烟酗酒的习惯，或糖尿病高血压等疾病，会加速「水管」本身的损伤。胆固醇、甘油三酯等「水垢」过多，也会增加动脉粥样斑块形成的风险。若斑块脱落，随血液流动，堵在哪里，就会造成相应部分的栓塞。

一、发生在大脑——中风

脑部血管狭窄或栓子堵塞，会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。

血管脆性增加，血压升高，则也会提升大脑血管破裂出血的风险。

二、发生在心脏——心绞痛、心梗

如果堵塞不严重的话，可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。

三、发生在肺部——肺栓塞

肺动脉栓塞，多是由于腿部深静脉血栓形成，血栓脱落后堵住了肺部的血管，造成危险。

四、发生在四肢——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。

怎么发现血管问题？

常见的检查手段有以下几种，可以帮助发现问题、判断血管情况。

胸片：主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化。

冠脉造影：了解冠状动脉狭窄程度。

颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声。

血管增强CT造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄。

这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块、狭窄」等，就是血管出现问题了，需要引起重视。

怎么发现血管问题？

部分患者，需要遵医嘱使用降脂、预防血栓的药物。

这些药物，一方面能够降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量；另一方面稳定血管上的粥样斑块，避免其脱落形成血栓，堵塞血管。

更严重的，或已经出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。如常听说的心脏支架。

当然，合理饮食、适宜运动等良好的生活习惯，对于血管健康的维护，也是非常有必要的。

更好的策略是预防

怎么做呢？说来也简单，无非是以下五点：

1.积极控制「三高」

2.坚决戒烟

3.低盐低脂饮食，水果蔬菜要足量

4.正规用药，不要乱吃药

5.定期体检

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